TRXトレーニングとは？？
TRXとは、Total Resistance Exerciseの略で筋力・持久性・柔軟性などの基本的な運動能力を総合的に鍛えるフィジカルフィットネスプログラムです。
TRXは手や足を1つの固定ポイント（一点支持）で支えながら自体重と重力を負荷にして筋力と安定性を統合した機能的なトレーニングを実現してくれます。
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
へトリックは軍を退役後、このシステムが第一線で活動する軍隊やトップアスリートだけでなく、すべての人に応用できることに気づき、MBA（経営学修士）を取得し、2004年に会社を設立。革新的な製品と、トレーナー向けの教育、多様なプログラムの提供を通して、TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々に利用されるまでになっています。
TRXは、体幹の3軸を鍛えることが重要。
矢状面、前額面、水平面の各方向からの外力に耐える身体を作ることで姿勢をたもちます。
矢状面、前額面、水平面 が体幹の3軸です。
TRX良いところ。
- 費用対効果
たった一つの器具で全身のトレーニングが可能 - 目的別ソリューション
ダイエットにも、パフォーマンスの向上にも、リハビリにも - ポータブル
本体は1㎏以下、コンパクトに収納可能。 - 高い耐久性
様々な環境に耐えうる高い品質 - 専門プログラム
最先端の科学を駆使し、目的に応じた様々なプログラムを提供 - コミュニティ TRXの教育を受けたトレーナー／インストラクターからの専門サポート
サイドからの力に耐える筋肉全般。
バランスが凄いですね♪
上の動画はサイドからの力に耐える筋肉全般。
前額面、水平面のトレーニングとなります。
次回、TRXトレーニング2回 （前後からの力に耐える筋力）
矢状面、水平面のトレーニング です。
是非、体験入会をしてみてくださいね♪
改善プログラムを組みながらレクチャーしております。特に、ジュニアアスリートの育成で必要な体幹トレーニングをメインとしてマシーンや眼球トレーニングなどを取り入れながら、長年の経験と最新のスポーツ科学に基づいた指導で怪我をしない体作りをサポートします。
何かご質問などございましたら、気軽にお問い合わせください。
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