家で出来るトレーニング2
さてコロナの影響でなかなか部活もできない状況が続いていますね😂
そこで自宅でできるトレーニングを紹介します🤗
今回は持久力とサイドへの動き
反復横跳びです
2分間で何回出来るかw
ルール
幅は180センチ
必ず2ステップすること
ボールを触る際は内側の手で触る
ちなみに最高記録が 197回
小学生平均が 105回
中学生が 126回
皆さんも挑戦してみてくださいw
※音量にご注意ください。
是非、体験入会をしてみてくださいね♪
改善プログラムを組みながらレクチャーしております。特に、ジュニアアスリートの育成で必要な体幹トレーニングをメインとしてマシーンや眼球トレーニングなどを取り入れながら、長年の経験と最新のスポーツ科学に基づいた指導で怪我をしない体作りをサポートします。
何かご質問などございましたら、気軽にお問い合わせください。
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